- 마님02
- 초보2025.06.11 21:421 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1756kcal, 운동 790kcal)
점심 외식이 있어서 섭취량이 평소보다 많음.
내일까지 식단 신경쓰면 원복or감량 가능할듯.
근데 음식이 맛없어서 화났다ㅠㅠ
저녁은 탄수 대신 양배추랑 콤부차로 채움.
달릴때 힘이 안났다
엊그젠 컨디션 되게 좋았는데..
어제 상체 근력 여파가 남아서 그런듯
배고프다....
내일까지 식단 신경쓰면 원복or감량 가능할듯.
근데 음식이 맛없어서 화났다ㅠㅠ
저녁은 탄수 대신 양배추랑 콤부차로 채움.
달릴때 힘이 안났다
엊그젠 컨디션 되게 좋았는데..
어제 상체 근력 여파가 남아서 그런듯
배고프다....
- 음식
- 운동
1756/ 1324
790/ 221
성공
(137)
아침식사 : 315kcal (17.94%)
| [그릭데이] 그릭요거트 | 160kcal |
| 바나나 | 120kcal |
| 블루베리 냉동 | 35kcal |
점심식사 : 1,225kcal (69.76%)
| 마르게리따 | 339kcal |
| [이마트 트레이더스] 투움바 파스타 | 487kcal |
| 감자뇨끼 | 286kcal |
| 망고케이크 | 113kcal |
저녁식사 : 216kcal (12.30%)
| [티젠] 콤부차 레몬 | 22kcal |
| 네네치킨 순살 닭다리 | 170kcal |
| 양배추 | 24kcal |
운동 : 790kcal
저녁 탄수를 안먹었더니 달릴때 힘이 좀 덜남
| 조깅 달리기 | 370kcal |
| 스텝밀 | 300kcal |
| 스텝밀 | 120kcal |
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