저도 식욕 조절을 어려워하는 편인데, 참을 수 있는 수준에서는 물을 마시거나 두부, 알배추같은 건강식으로 배를 채워서 식욕을 조절하려고 해요! 그런데도 특정 음식이 먹고싶어서 못참을때에는 인터넷에 그 음식의 다이어트 레시피를 찾아서 직접 만들어 먹습니다. 요리를 직접 하는 거다보니 어떤 재료가 들어가는지 인지할 수 있고, 먹고싶은 음식을 먹었다는 충족감도 확 들어서 한동안은 잠잠해지더라구요ㅎㅎ
껑듀님 억제하려고 노력하셔서 그래요
노력하시는 건 좋지만 음식이 주는 행복과 즐거움도 있기 때문에 음식에 대한 관점을 수정하는게 좋을 것 같아요! 스트레스를 받으면 폭식하기 쉬우니까요..
너무 무리하는 다이어트를 하고 계시지는 않죠?
스트레스 받아서 폭식할 것 같을 때 저는 양치하고 집에서 나왔어요
밤이라면 잠을 자거나 잠도 안온다면
20분 스트레칭, 요가 등이 도움 돼요.
음식도 물론 스트레스 완화에 도움이 되지만
먹고 나서의 스트레스는 궁극적으로 도움이 되지 않죠
따라서 우리가 진짜 원하는 것이 무엇인지 재복기 할 시간을 주면 천천히 시간이 지남에ㅜ따라
나아지실거예요!! 게시판으로 자세히 도움 드리기가 어렵네요ㅠㅠ
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