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  • 솜솜80
  • 초보2016.03.17 21:2052 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1075kcal, 운동 665kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1075/ 1420

665/ 236

성공
(774)

아침식사 : 85kcal (7.91%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal

점심식사 : 542kcal (50.42%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 182kcal
가지볶음 (1소접시, 83g) 50kcal
미나리무침 (1소접시, 96g) 30kcal
애호박전 (1인분) 150kcal
소시지전 (1인분) 130kcal

저녁식사 : 133kcal (12.37%)
[풀무원] 아임리얼블루베리요거트 (1병, 190ml) 60kcal
바나나 (1개, 100g) 73kcal

간식 : 315kcal (29.30%)
[농심] 자갈치 (1봉지, 60g) 315kcal

운동 : 665kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
훌라후프 (40분) 160kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal

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