view-top
  • 비비326
  • 초보2025.09.12 10:2952 조회0 좋아요
Q.조금씩 감량속도가 느려진듯?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
첫한달은 6kg정도 훅 빠졌는데, 한달이 안되긴했지만 감량속도가 느려졌어요. 운동을 더 늘리기도 어렵고, 계속하는 방법밖엔 없는것같은데 아직 13~15kg더 감량하려고하는데 벌써부터 정체기?가 오나? 한달 약5kg감량으로 4개월이면 가능할줄알았는데,조금더 여유를 갖고 해야할듯. 갑자기 훅 내려가기도하나여? 다들 정체기오면 그냥 똑같이 식단,운동하면서 버티시나요? 식단과 운동강도를 더 올리나요? 정체기관리 궁금해요!

프사/닉네임 영역
  • 비비326
  • 레츠고65kg
더보기

이전 다음글

게시글 목록

단백질 쉐이크 추천 해주세요!
5 62 애옹라떼
다이어트 중 운동 강도
1 47 polapawpaw

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 배자
  • 09.16 14:49
  • 저도 지금 정체기가 오긴했는데요 이전에 정체기일때 간헐적 단식(18:6) 을 3일 가지고 하던가 운동에 다른 변화를 주던가(유산소를 런닝하던것을 인클라이닝 하기, 다른 홈트 하기, 시간 느리기) 등 이런식으로 변화를 줬어요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 비비326
  • 09.17 11:50
  • 변화! 한번해보겠습니다! 감사용!
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동