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  • 내사랑 송중기
  • 초보2016.03.17 23:1239 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 795kcal, 운동 753kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

795/ 842

753/ 140

성공
(661)

아침식사 : 33kcal (4.15%)
호박즙 (1/2컵, 80ml) 23kcal
[요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵) 10kcal

점심식사 : 270kcal (33.96%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
파래무침 (1소접시, 57g) 21kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 17g) 19kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 3kcal
콩나물국 (1/4인분, 116g) 10kcal

저녁식사 : 434kcal (54.59%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
숙주나물 (1.5소접시, 74g) 14kcal
시금치나물 (2소접시, 112g) 70kcal
맛살 생것 (2회분, 120g) 50kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
김 (1/4회분, 10g) 1kcal

간식 : 58kcal (7.30%)
허쉬브룩사이드파미그래닛 아사이&블루베리 (1/4회, 7g) 35kcal
호박즙 (1컵, 80ml) 23kcal

운동 : 753kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
런닝머신 걷기 (60분) 613kcal

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