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  • 이레내
  • 초보2016.03.18 09:2860 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 926kcal, 운동 150kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

926/ 1454

150/ 242

성공
(437)

아침식사 : 158kcal (17.06%)
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 105kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal

점심식사 : 169kcal (18.25%)
레드파프리카 (1개, 20g) 3kcal
옐로파프리카 (1개, 20g) 3kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
아스파라거스 (1소접시, 30g) 3kcal
병아리콩 (1회분, 20g) 28kcal
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 100g) 123kcal

저녁식사 : 420kcal (45.36%)
옥수수완두콩당근그린피스믹스 (1회분, 75g) 75kcal
닭가슴살 (1인분, 122g) 132kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
마늘 (1회분, 40g) 48kcal
카레가루 (1회분, 20g) 80kcal
강황 (1회, 10g) 35kcal
치아시드 (1회분, 10g) 33kcal

간식 : 179kcal (19.33%)
코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) 75kcal
[네슬레] 키켓 초콜렛 (1개, 17g) 100kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

운동 : 150kcal
스미홈트1 (35분) 150kcal

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