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  • 지수맘v
  • 정석2016.03.17 18:5242 조회0 좋아요
03월 17일 (음식 650kcal, 운동 266kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

650/ 1443

266/ 240

성공
(819)

아침식사 : 177kcal (27.23%)

찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
싹채소 무순 (1회분, 30g) 6kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

점심식사 : 216kcal (33.23%)

보리밥 (1공기, 100g) 142kcal
연근조림 (1소접시, 40g) 14kcal
미역줄기볶음 (1인분, 49g) 10kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 39g) 50kcal

저녁식사 : 257kcal (39.54%)

싹채소 무순 (1회분, 40g) 8kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
파프리카 (1회분, 80g) 16kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
두부 (1회분, 110g) 86kcal
올리브 (1회분, 20g) 14kcal

운동 : 266kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal

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