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  • 유이랑랑
  • 입문2026.01.14 00:189 조회0 좋아요
Q.식욕억제ㅜㅜ 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
야식 끊는게 너무 어려운데 하나의 습관으로 자리 잡은 거 같아요... 좀 더 수월하게 끊을 수 있는 방법 없을까요

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  • 유이랑랑
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.14 11:49
  • 저녁식사를 제대로 먹어야 야식 생각이 덜나요
    늦게 야식 먹느니 차라리 저녁을 좀더 빨리 포만감있게 충분히 드세요

    또 밥 먹고 바로 양치하고 한시간뒤에 가글까지 하세요
    물도 한잔 마시고요
    의외로 도움 됩니다

    그래도 먹을게 생각나면 메모장에 하나씩 다 적어요
    낼 아침에 눈 뜨자마자 먹을 생각으로요
    아침이 되면 당연히 먹을 생각은 사라지죠
    먹을 시간도 없고요 ㅎㅎ
    이게 제일 효과 좋았어요

    정 못참겠으면 오이나 당근스틱, 방토를 미리 준비해두고 그거라도 배부르게 먹어줍니다 ^^
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