- 지안지안1007
- 다신2016.03.17 19:4254 조회0 좋아요
- 2
- 2
- 3
- 2
- 5
- 2
- 3
- 3
- 2
- 2
- 4
- 5
- 2
03월 17일 (음식 872kcal, 운동 956kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
872/ 962
956/ 160
성공
(887)
아침식사 : 312kcal (35.78%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 60g) | 49kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/2소접시, 40g) | 20kcal |
| 소힘줄 (회분, 30g) | 81kcal |
점심식사 : 138kcal (15.83%)
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) | 22kcal |
| 미나리 (1/4소접시, 20g) | 4kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 양념간장 (1종지, 15g) | 29kcal |
| 스위티자몽 (1개, 250g) | 70kcal |
저녁식사 : 263kcal (30.16%)
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
간식 : 159kcal (18.23%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 잣 (직접입력알) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 956kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (20분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 마운틴클라이머 (20분) | 300kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
1
86
