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9월21일(마이옵티멀 유지기)
(공체 62.4kg)

아침식사: 떡갈비1개, 배추김치 조금, 아메리카노2잔

점심식사: 알탕2국자, 아메리카노1잔

오후간식: 아이스 드립커피 라지1잔, 맥너겟2조각, 배스킨라빈스 그린티싱글1컵, 요거트1스푼

저녁식사: 도미노 포테이토피자1조각, 스테이크 피자1조각, 디카페인 아메리카노1잔

(오늘 운동)

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