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  • 무브무브v
  • 다신2015.01.09 00:371,064 조회1 좋아요
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6시간동안 2002칼로리 소모♥
폭풍과식으른 오후 4시부터 10시까지 폭풍 운동
햇습니다ㅋㅋ오늘은 폭풍적인 하루엿네요ㅎㅎ

《운동리스트》
*4시-5시30분 한강대로걷기
*6시-6시40분 유산소(1)
→일립티컬 10분
→런닝 30분
*6시45분-9시 무산소&유산소
→버피100개, pt체조200개, 스쿼트100개
→케틀벨스윙85개, 사이드밴드100개
→등운동 : 롱풀100개, 미들로우100개
→복근 : 싯업100개, 레그레이즈100개, 크런치100개, 플랭크 1분
*9시5분-9시40분 유산소(2)
→일립티컬 10분
→스텝퍼 30분
*9시45분-9시55분 : 버피100개

칼로리는 이리 계산되더라구요ㅋㅋ
간신히 성공찍엇습니다ㅋㅋ
지금시간이면 원래 엄청엄청 배고팟는데ㅋ
여섯시간동안의 운동으로 인해
오늘잠은 무지무지 푹 잘듯합니다ㅋㅋ
낼운동은 해야할과제가잇어,
만보로 대신하려합니당ㅎㅎ
다신분들 모두 굿밤되세요♥

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댓글 (15)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 01.10 16:12
  • 수요링 이쿠 힘내세용~! 이쁜 라인을 위해 화이팅~!
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다신
  • 무브무브v
  • 01.10 16:11
  • 습관바꾸기 모 다 하다보면 되는거죠ㅋㅋ화이팅~!!
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초보
  • 수요링
  • 01.10 16:05
  • 아운동하기너무들어요 ㅠ
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초보
  • 습관바꾸기
  • 01.10 09:29
  • 저런 운동을 견딜수 있는 꼬우님의 바디와 체력이 넘 부럽습니다.
    난 저렇게 운동하면 담날 입원해야할듯...ㅋㅋ
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다신
  • 무브무브v
  • 01.09 12:15
  • 유지하자 저진짜 동공풀리면서 헥헥 거리며 햇다죠ㅠ먹은거때문시ㅠㅋㅋ먹엇으니 벌 달게 받아야죵ㅠㅋ히힛 유지님두 운동량 장난아니시던댕~ 저는 공부만해서 운동에만 집중할수잇는댕 유지님은 일두 다욧두 다 병행하시니 더 대단하신듯~! 잇슬림 결과 기대즁즁입니당~ 화이팅~!
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다신
  • 유지하자
  • 01.09 12:10
  • 와 대단하십니다 항상 꼬우님의 운동량은 감탄하게되네요ㅎㅎ 꼬우님은 몇날며칠 밤새셔도 쌩쌩할것같은 체력인것같아요ㅎㅎ
    전 반만해도 기진맥진할듯ㅜㅜ
    운동 상세히 써주셔서 좋은 참고자료가 되네요♥
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다신
  • 무브무브v
  • 01.09 09:28
  • 유블리Mom 넹ㅠ안하면 못베길것같아용ㅎㅎ늘지켜바주셔서 감사해요♥
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다신
  • 무브무브v
  • 01.09 09:26
  • ohyeah ㅋㅋ치킨 아스크림 빵ㅋㅋ완전폭풍으로ㅋㅋ끄쵸 그 불뚝이 느낌~전그래서 천천히 쫌 걸어준담에 하니 개안터라구요ㅎㅎ
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다신
  • 폴리애나
  • 01.09 05:46
  • 진짜 대단하세요~~ 결국 해내셨군요!!!
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정석
  • 청바지미녀
  • 01.09 01:06
  • 헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘드셧길래 ㅋㅋ 근데 전 폭식하고나면 운동 평상시대러하고 담날부터 초절식해요 ㅋㅋ 폭식하고나면 배불러서 운동 평소보다 더 못하겟더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
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