1057/ 1100
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성공
(813)
포도맛 요쿠르트 (1회분, 140g) | 90kcal |
[오구피자] 불고기피자[R] (1/2회분, 68g) | 146kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
버섯채소볶음 (2소접시, 200g) | 131kcal |
옥수수차 (1컵, 400ml) | 8kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
돼지고기장조림 (1/2소접시, 49g) | 83kcal |
[롯데] 통밀식빵 (1/4회분3개, 25g) | 68kcal |
라즈베리잼 (1회분, 15g) | 40kcal |
단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
[롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 175kcal |
블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
오전 훌라후프 30분
오후 런닝머신 걷기 80분 경사8 거리 7.2km 713칼로리
훌라후프 30분
스쿼트 50회 크런치 50회 더 롤 50회
덤벨 플라이*밴트오버*프레스 25회×3
다운독 3분
훌라후프 (30분) | 120kcal |
런닝머신 걷기 (80분) | 713kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
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