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  • 다효맘
  • 정석2016.03.21 10:2017 조회0 좋아요
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03월 20일 (음식 1000kcal, 운동 349kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1000/ 1103

349/ 183

성공
(269)

아침식사 : 252kcal (25.20%)
삶은 계란 (1개, 60g) 94kcal
당근 (1토막, 90g) 30kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 349kcal (34.90%)
[홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회, 110g) 132kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal
찐고구마 (1개, 144g) 184kcal

저녁식사 : 286kcal (28.60%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 113kcal (11.30%)
땅콩 (1회분, 20g) 113kcal

운동 : 349kcal
설거지 (30분) 69kcal
집안일 (20분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
방송댄스 (10분) 70kcal

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