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  • 입문2016.03.21 18:2630 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 2780kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2780/ 4034

0/ 672

성공
(582)

아침식사 : 570kcal (20.50%)
[해표] 카놀라유 (1큰술, 8g) 72kcal
쌀밥 (1인분, 110g) 163kcal
사과 (1회분, 230g) 131kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 204kcal

점심식사 : 618kcal (22.23%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
반찬 (1회분, 50g) 220kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal

저녁식사 : 1,221kcal (43.92%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 204kcal
불닭소스 (1회분, 10g) 40kcal
[해표] 카놀라유 (1큰술, 8g) 72kcal
계란후라이 (3개, 159g) 345kcal
쌀밥 (2인분, 320g) 476kcal
고추장 (1큰술, 22g) 48kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 100g) 18kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

간식 : 371kcal (13.35%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal
신타 (1회분, 50g) 200kcal

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