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  • S라인-11자
  • 초보2016.03.21 20:3137 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1060kcal, 운동 206kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1060/ 1541

206/ 256

성공
(431)

아침식사 : 238kcal (22.45%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

점심식사 : 663kcal (62.55%)
현미밥 (1공기, 200g) 305kcal
오징어볶음 (1소접시, 150g) 158kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
배추국 (1인분, 38g) 19kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 40g) 12kcal
오렌지 (1개, 185g) 52kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal

저녁식사 : 159kcal (15.00%)
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
레드파프리카 (1개, 10g) 1kcal
옐로파프리카 (1개, 10g) 1kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal

운동 : 206kcal
계단오르기 걷기 (7분) 49kcal
계단내려가기 (5분) 15kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
스트레칭-팔-복부 (15분) 102kcal

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