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  • 잉유니
  • 정석2016.03.21 18:5932 조회1 좋아요
03월 21일 (음식 1928kcal, 운동 279kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1928/ 1815

279/ 302

실패
(135)

아침식사 : 803kcal (41.65%)
쇠고기미역국 (3/4인분, 429g) 170kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal
[파리바게뜨 케이크] 부드러운 호박고구마케이크 (1조각, 70g) 215kcal
[빙그레]따옴 오렌지주스 (1/2병, 110ml) 50kcal

점심식사 : 724kcal (37.55%)
돼지불고기 (1/2인분, 125g) 268kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) 222kcal

저녁식사 : 158kcal (8.20%)
바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 158kcal

간식 : 243kcal (12.60%)
블루베리 (1/2인분, 50g) 28kcal
[파리바게뜨 케이크] 부드러운 호박고구마케이크 (1조각, 70g) 215kcal

운동 : 279kcal
덤벨 아령운동 (25분) 162kcal
새천년 건강체조 (12분) 75kcal
와이드 스쿼트 (7분) 42kcal

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