view-top

  • 940111
  • 초보2016.03.21 19:19135 조회0 좋아요
Q.운동 못할 때 식단관리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 몇칼로리 섭취하시고 운동으로 몇칼로리 소모하시나요??
저는 다신 앱에서 진단받았을 때 음식800 운동428 칼로리씩 나와서 성공도장 받을 수 있을 정도로 조절하고 있어요 근데 요즘 무릎통증 때문에 운동을 아예 쉬고있어서 성공도장 받으려면 하루에 500칼로리도 안 먹어애 하네요ㅠㅠ
다른 다이어터 분들은 평소에 식단,운동 어떻게 하시나요? 또 운동을 아예 못하시는 날은 식단 어떻게 하시나요??

프사/닉네임 영역

  • 940111
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 흐핫!!
  • 04.26 00:00
  • 저랑 비슷하시네요 ㅠ 저는 허리디스크가 있는데;;제 나름대로 다신 홈 트레이닝 하면서 운동을 열심히 하는데 칼로리소모가 얼마 안되요 ㅠ ㅠ 그래서 아무래도 식단 칼로리를 줄이고 있는데 괜찮으신 날은 428 소모하기 위해서 운동 어떻게 하시나요?ㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동