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  • 이젤
  • 초보2016.03.22 23:5198 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 986kcal, 운동 1379kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

986/ 800

1379/ 1160

성공
(33)

아침식사 : 256kcal (25.96%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 105kcal
[투썸플레이스] 홍차마들렌 (1/2개, 8g) 37kcal

점심식사 : 340kcal (34.48%)
[매일] 소이카페 (1회, 480ml) 252kcal
[스무딩]청춘스무디 (1회분, 10g) 40kcal
한라봉 (1회분, 100g) 48kcal

저녁식사 : 350kcal (35.50%)
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal
오곡밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
[청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 15g) 50kcal

간식 : 40kcal (4.06%)
[스무딩]청춘스무디 (1회분, 10g) 40kcal

운동 : 1,379kcal
러닝머신 달리기 (40분) 420kcal
렛풀다운머신 (15분) 124kcal
데드리프트 (40분) 320kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
사이드레그레이즈 (40분) 320kcal

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