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  • 반지s
  • 초보2016.03.22 21:2371 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1444kcal, 운동 415kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1444/ 1285

415/ 214

성공
(43)

아침식사 : 280kcal (19.39%)

건국우유 흰우유 (1회분, 148ml) 106kcal
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 41g) 174kcal

점심식사 : 439kcal (30.40%)
김치말이국수 (3/4인분) 350kcal
찐만두 (2개) 72kcal
계피차 (1/4잔, 30ml) 17kcal

저녁식사 : 499kcal (34.56%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
메추리알장조림 (1인분) 73kcal
꽃게찜 (1마리, 150g) 168kcal
참나물무침 (1소접시, 50g) 18kcal

간식 : 226kcal (15.65%)
레모나 (1포, 2g) 6kcal
[한미전두유] 홍삼전두유 (1팩, 200ml) 110kcal
아메리카노 (1잔, 70ml) 2kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal

운동 : 415kcal
계단오르기 걷기 (2분) 15kcal
플라잉 요가 (50분) 250kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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