- 뚱땡쓰
- 정석2016.03.27 14:3931 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 710kcal, 운동 318kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
710/ 800
318/ 265
성공
(143)
아침식사 : 155kcal (21.83%)
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| 삶은 계란 (3/4개, 37g) | 59kcal |
점심식사 : 435kcal (61.27%)
교수님이사주시는밥이라 남김없이
| [베니건스] 치킨데리야끼 (3/4접시) | 435kcal |
간식 : 120kcal (16.90%)
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 150ml) | 120kcal |
운동 : 318kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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