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  • 365다이어터
  • 정석2014.07.14 17:23484 조회0 좋아요
요요일기))9일째

아침에 우유200ml와 이경제 통곡물 선식 그리고 대추방울토마토20개ㅋㅋㅋ

총 315kcal...

대추방울이 100g에 16칼로리로 1개당 2~3kcal라던데 걍 개당 3으로 계산ㅠㅠ

점심 (어린이 식판 이용)
현미와19곡물 밥 130g
새싹에 오리엔탈 소스 조금/싱거운 콩나물 무침
팽이버섯볶음(후추로만 간하고 기름5g들어감ㅠ)


총 350kcal

수박200g정도에 남은 대추토마토12개..그리고 카누 아메리카노ㅠㅠ

총 122kcal..

오늘 먹은 칼로리 총 789kcal....
간식 안 먹겠다고 했는데 9일째 오늘 무너짐ㅠㅠ그나마 결심했던 800칼로리 이하 섭취는 지켜져서 다행..ㅜ
위가 늘어났나...배가 고프당...아직 운동 전인데 ㅜㅜ

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댓글 (8)

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초보
  • 똔뀨
  • 07.14 21:22
  • 맛있게댬
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입문
  • Heelh
  • 07.14 20:14
  • 우와 굉장한 식단이네여
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정석
  • 365다이어터
  • 07.14 19:51
  • 해피숑 계속 계란이나 두부 번갈아 먹다가 질려서 오늘 아예 버섯볶음 먹었어요ㅎㅎ 그래도 단백질 신경은 써야겠네요:)
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지존
  • 해피숑
  • 07.14 18:48
  • 단백질이 많이 부족해 보이는 식단이네요.
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정석
  • wish47kg
  • 07.14 18:35
  • 와 정말 건강하게 드시네요 ㅜㅜ
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정석
  • 양홍
  • 07.14 18:20
  • 와 건강함이느껴져요
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정석
  • 50kg되고싶다
  • 07.14 17:57
  • 점심식단 먹어보고싶어요ㅋ
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지존
  • 기필코다이어트
  • 07.14 17:27
  • 이게 정녕 늘어난거에요?ㅋ
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