03월 23일 (음식 919kcal, 운동 209kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
919/ 1281
209/ 213
아침식사 : 237kcal (25.79%)
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 180ml) | 90kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
점심식사 : 276kcal (30.03%)
삶은 계란 (1개, 50g) | 50kcal |
오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
[오뚜기] 레드와인발사믹드레싱 (1회분, 20g) | 22kcal |
[오뚜기] 마일드참치 (1/2캔, 75g) | 109kcal |
양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
보리밥 (1/4공기, 20g) | 28kcal |
블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
저녁식사 : 177kcal (19.26%)
양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
비빔국수양념 (1/2인분) | 60kcal |
[대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 229kcal (24.92%)
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 180ml) | 90kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |