- 응냥냥
- 정석2016.03.24 16:3665 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 803kcal, 운동 431kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
803/ 915
431/ 152
성공
(392)
아침식사 : 167kcal (20.80%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 522kcal (65.01%)
| 돼지 등심 (1회분, 130g) | 319kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 97g) | 93kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 72g) | 110kcal |
저녁식사 : 110kcal (13.70%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 4kcal (0.50%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
운동 : 431kcal
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| AB슬라이드 (5분) | 43kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
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