자동으로 다이어트하는것같아요 집에먹을게없어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하루끼마다 닭가슴살1개+바나나1개먹고 운동하려구요
2주다이어트는 일주하고 포기했어요 생리일주일전탓을하네요 ㅠㅠ의지가약해서 망한거죠

다신게시판에 있더라구요 이챌린지랑

버피랑 줄넘기1500개 싸이클1시간 데드리프트 20개 10번 브릿지 30초 10번정도하려고했는데요

이운동도 하려구요 골반바로잡기에 있던운동인데 이운동은 힙업도 된다는사실!이운동 현영의 337운동에서 있었어요 ㅋㅋ 오랜만에 보네요
이운동은 15개10번

이운동도할려구요 골고루 운동되겠죠?? 데드리프트에서 아령때문에 저절로 팔뚝은 빠질테고 복근운동은 많이하는거같아요 플랭크가 제일힘든데 ㅠ 참기가너무힘들어요 15초?에서 고비와서 40초밖에 못참아서 문제예요ㅜㅠ 엉덩이가 쳐졌어요 .....스쿼트를쉰탓인지 탄력이 죽은건지 엉덩이 만지면 허리부터 1자 ...ㅠㅠㅠ 엉덩이옆에 만져보면 텅비었구요 ㅜㅜ들어갔어요 ㅋㅋㅋㅋ 아빠엉덩이같네요 이런..힙업운동더하고싶지만 이거다하다가 죽을거같네요 ㅋㅋ엉덩이가 제발올라가고 동그랗게 애플힙!!됬음좋겠어요 ㅠㅠ