03월 25일 (음식 1854kcal, 운동 275kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1854/ 1432
275/ 238
아침식사 : 415kcal (22.38%)
[비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 25g) | 95kcal |
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 516kcal (27.83%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
꽁치조림 (1토막, 146g) | 191kcal |
풋고추전 (1/4인분) | 27kcal |
미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
[남양] 프렌치카페 모카초코 커피 (1개, 200ml) | 115kcal |
저녁식사 : 763kcal (41.15%)
[기린] 왕만쥬 (1회분, 70g) | 200kcal |
[버거킹] 후렌치후라이 (1/2회분, 50g) | 181kcal |
[버거킹] 치킨샌드위치 (1/2개, 114g) | 342kcal |
[KFC] 콜라(M) (1/4컵, 100ml) | 40kcal |
간식 : 160kcal (8.63%)
[크라운제과] 국희땅콩샌드 (1봉지, 31g) | 160kcal |
운동 : 275kcal
산책 걷기 (20분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
싸이클 실내자전거 (32분) | 224kcal |