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  • 지수맘v
  • 정석2016.03.25 18:5066 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 902kcal, 운동 346kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

902/ 1443

346/ 240

성공
(647)

아침식사 : 277kcal (30.71%)

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
유채싹 (1소접시, 100g) 20kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 49g) 63kcal

점심식사 : 325kcal (36.03%)

유채싹 (1소접시, 30g) 6kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
애호박볶음 (1인분) 92kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
연두부 (1모, 90g) 36kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal

저녁식사 : 138kcal (15.30%)
연두부 (1모, 300g) 123kcal
두부 (1회분, 20g) 15kcal

간식 : 162kcal (17.96%)
고구마말랭이 (1회분, 50g) 150kcal
대추토마토 (4개, 80g) 12kcal

운동 : 346kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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