- 초고도비만남
- 초보2015.01.19 00:34197 조회0 좋아요
Q.초고도비만남
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제부터 운동 좀 해보려는 남자입니다ㅜ
171에 103키로인데요ㅜ 지금 운동을 헬스장에서
사이클 20분 레그익스텐션 2키로로 20개 5세트
복근운동 15개 5세트 런닝머신 1시간 이렇게 하고
식사는 아침은 일반식 점심 닭가슴살 고구마 우유
저녁 닭가슴살 우유 이렇게 먹고잇어요
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