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  • 오루시아
  • 지존2016.03.28 11:1860 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 1398kcal, 운동 149kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1398/ 1164

149/ 194

실패
(278)

아침식사 : 599kcal (42.85%)

아침부터 고기를 구워 먹는 사람은 아마도 몇 안될거에요. 원래 저 메뉴는 어제 저녁에 먹었어야 했는데 칼로리 오버여서 참고 아침에 눈 뜨자마자 먹은거에요.
가브리살은 진짜 입에서 녹습니다. ^^

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
배추깻잎겉절이 (1회분, 50g) 20kcal
가브리살 (1회분, 115g) 345kcal
데친양배추무침 (1회분, 40g) 30kcal
파인애플 샐러드 소스 (1회분, 50g) 52kcal

점심식사 : 515kcal (36.84%)

두부를 저런식으로 먹으니까 괜찮더라구요. 레시피에는 조미김을 넣어야 하는데 전 그냥 구운 김을 넣어서 그런지 슴슴했어요. 그래서 요거트 드레싱에 들깨가루와 식초를 섞어 찍어 먹으니 매우 GOOD!했어요.

김 두부전 (1회분) 243kcal
현미밥 (1공기, 80g) 122kcal
데친양배추무침 (1회분, 30g) 22kcal
콩자반 (1소접시, 9g) 32kcal
쪽파 김무침 (1회분, 120g) 30kcal
[MARIES] 요거트드레싱 (1큰술, 25g) 66kcal

간식 : 284kcal (20.31%)

이 눔의 딸기!! 딸기 때문에 어제 냉이딸기주스 맛이 그렇고 그랬던거였네요. 딸기가 달지도 않고 마치 토마토 먹는 느낌?! 부르르르~~~~ 토마토를 가장한 딸기!! 흠!

딸기 (1개, 80g) 20kcal
호두 (1개, 18g) 117kcal
아몬드 (1개, 21g) 147kcal

운동 : 149kcal

어제 제가 무리했네요. 화이투벤까지 먹었는데도 목이...;; POP과제 하려고 펼쳐놓구 목에 스카프 두르고 퍼 자는동안 어제 슬림한팔운동의 후유증, 통증이 어깨부터 팔로 좌악 퍼져 욱신욱신... 근데 기분이 좋습니다. 오랜만에 느껴보는 근육통ㅋㅋ
그치 이거쥐! 하며 즐깁니다. 그래서 오늘은 살살...^^ 했지요.

슬림한팔만들기 (2분) 21kcal
보통 걷기 (30분) 128kcal

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댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 03.29 22:30
  • 오루시아 ㅋㅋ 그느낌~~ 저는 붓도 마니 떨겼어요 ㅎㅎ
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지존
  • 오루시아
  • 03.29 22:19
  • Rapunzel 고급과정 세번째 검은색 바탕 하고있는데 오랜만에 잡는 붓이라 완죤 떨료욤...ㅋ
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다신
  • Rapunzel
  • 03.29 22:16
  • 딸기에 브르르르~~~
    피오피과제 중이셨구나^^
    운돔 아직은 가볍게 하셔요.. 근육통도 가볍게^^
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