- astra0077
- 초보2016.03.26 22:5772 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 1923kcal, 운동 2000kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1923/ 2337
2000/ 389
성공
(2025)
아침식사 : 324kcal (16.85%)
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 이탈리안드레싱 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 85g) | 102kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 트뤼플프렌치초콜릿 (1낱개, 8g) | 52kcal |
점심식사 : 553kcal (28.76%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 125g) | 151kcal |
| [우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g) | 70kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
저녁식사 : 886kcal (46.07%)
| 연어구이 (1인분, 120g) | 205kcal |
| 멍게 (1회분, 150g) | 117kcal |
| 파프리카 (3/4회분, 75g) | 15kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1회분, 180g) | 235kcal |
| 양주 (6잔, 120ml) | 277kcal |
간식 : 160kcal (8.32%)
| [동아오츠카] 포카리스웨트(CAN) (1회분, 600ml) | 160kcal |
운동 : 2,000kcal
| 등산 하이킹 (250분) | 2,000kcal |
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