고도 비만인 여자사람입니다 ㅠㅠ
어려서부터 운동도 잘 안했던지라 집에서 제일 약한 편이었는데요.
최근 다이어트를 위해 스피닝을 시작하고 인바디를 재면서 기초 체력이 너무나도 약하다는걸 실감했습니다.
다른 사람에 비해 적응이 너무 힘들고, 부상도 잦고..
이번엔 발목 통증으로 평일 이틀이나 운동 쉬었네요 ㅜㅜ
여튼 각설하고, 운동도 운동이지만 기초 체력을 강화하는게 중요하겠다 싶어서 기초 체력 운동을 병행하면서 할까 하는데요.
인터넷에 찾아보니 스쿼트, 플랭크, 버피테스트 정도가 괜찮다고 하는데, 적은 횟수라도 꾸준히 하면 정말 효과가 있을까요?
체력이 너무 부족한지라 당장 여러 세트를 하지는 못할것 같아서...ㅋ...ㅠㅠ..
정말 위 운동들이 기초체력을 늘리는데 도움이 될지 궁금합니다.
많은 조언 부탁드려요.