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  • 나도다리미인
  • 다신2016.03.28 23:2522 조회0 좋아요
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03월 28일 (음식 1085kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1085/ 1219

340/ 203

성공
(272)

아침식사 : 351kcal (32.35%)
사과 (1회분, 100g) 87kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 186kcal
연어찌개 (1/4인분) 35kcal
쇠고기무국 (1/2대접, 40g) 38kcal
깻잎김치 (1인분) 3kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

점심식사 : 224kcal (20.65%)
바지락국 (1인분) 205kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 10g) 14kcal

저녁식사 : 323kcal (29.77%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
두텁떡 (2개) 74kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
볶은김치 (1/4소접시, 23g) 27kcal
감자떡 (1개, 30g) 64kcal

간식 : 187kcal (17.24%)
아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal
아메리카노 (1잔, 450ml) 14kcal
[KFC] 텐더스트립스 (2조각, 67g) 166kcal

운동 : 340kcal
퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
골프 (90분) 270kcal

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