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  • 영화짱
  • 초보2016.03.28 17:3624 조회0 좋아요
03월 28일 (음식 1214kcal, 운동 245kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1214/ 1717

245/ 286

성공
(463)

아침식사 : 528kcal (43.49%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
맥반석계란 (1개, 50g) 76kcal
[파리바게뜨] 치즈갈릭브레드 (1개, 120g) 335kcal

점심식사 : 498kcal (41.02%)
돼지전지 (1회분, 100g) 181kcal
시금치 (1소접시, 50g) 13kcal
마늘 (1회분, 20g) 24kcal
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
느타리버섯 (1회분, 50g) 12kcal

간식 : 188kcal (15.49%)
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) 95kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 245kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
타바타 운동 (10분) 80kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal

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