- 달려라영
- 초보2016.03.30 00:02182 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 731kcal, 운동 290kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
731/ 1146
290/ 191
성공
(515)
아침식사 : 305kcal (41.72%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 쇠고기안심 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
저녁식사 : 396kcal (54.17%)
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 양파 (1/4개, 15g) | 5kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 당근 (1/4토막, 12g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오트밀가루 (1/2큰술, 7g) | 28kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 7g) | 2kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
간식 : 30kcal (4.10%)
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (3포, 6000mg) | 30kcal |
운동 : 290kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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