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  • 숨막혀죽겠다
  • 정석2016.03.29 02:47200 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동 질문이요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 운동시작한지 2주 쫌 넘어 가고 있는데여
체중변화 없고 사이즈만 약간 줄었어여

20분 워밍업 > 근력운동30분 > 마무리 런닝40분
하는데 뭔가 부족한 느낌이에요....
식사량을 더 줄여야 하는건지....
운동을 부족하게 하는건지.....
아님 제가 너무 쓸때없이 조바심 내는걸까요...
2주 정도 밖에 안됐는데 너무 큰변화를 바래서 그런가 ㅠ

여튼...
근력도 없고 운동을 워낙 못해서 제가 제대로 못하고
있는걸까요?? 혹시 복근운동도 꼭 해줘야 한다거나
그런 것도 있어요??? (스쿼트랑 런지는 마일리사이러스 보고
하고있어요) 런닝은 꼭 속도 6정도로 걷는데 중간중간 꼭
달려줘야 하나요??
혹시 필수로 해야하는 운동이라던가 그런건 없나요??
그리구 막 3세트 5세트 이런건 쉬는텀이 얼마나 되는거에요?

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다신
  • 54kg-49kg
  • 03.29 06:56
  • 런닝할때 걷다가 중간에 달리고 하면 효과가 더 높아요
    그리고 쉬는텀은 1분이 안 넘어가는게 좋구요
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