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  • 샤룽다룽
  • 정석2016.03.29 22:0884 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1178kcal, 운동 309kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1178/ 1573

309/ 262

성공
(443)

아침식사 : 352kcal (29.88%)
닭죽 (1소대접, 180g) 224kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 401kcal (34.04%)

어제먹다 남은 족발 먹기

돼지족발 (1/4큰접시, 50g) 131kcal
현미야채그래놀라 (1팩, 35g) 145kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
치커리 (1접시, 20g) 4kcal
근대 (1회분, 20g) 3kcal
[서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) 70kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal

저녁식사 : 297kcal (25.21%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) 90kcal

간식 : 128kcal (10.87%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

운동 : 309kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
바벨숄더프레스 (1분) 8kcal
덤벨 킥백 (1분) 7kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (1분) 6kcal
인앤아웃앱스 (1분) 7kcal
머신 리버스 플라이 (1분) 6kcal
덤벨 카프레이즈 (1분) 6kcal
윈드밀 (1분) 6kcal
트위스팅 크런치 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
레그 드롭스 (1분) 7kcal
더블 레그 리프트 (1분) 8kcal
플러터 킥스 (1분) 6kcal

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