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  • Jayna0315
  • 초보2016.03.29 19:2049 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1264kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1264/ 1716

156/ 286

성공
(323)

아침식사 : 276kcal (21.84%)

일지부터 스타트!

바나나 (1개, 100g) 93kcal
[뚜레쥬르] 호박고구마크림빵 (3/4개, 64g) 168kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 677kcal (53.56%)
돼지고기볶음 (1중간접시, 200g) 351kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 20kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
김치국(김칫국) (1/4인분, 49g) 20kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal

저녁식사 : 249kcal (19.70%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal

간식 : 62kcal (4.91%)
[롯데제과] 허쉬쿠키앤크림 (1회분, 12g) 61kcal
[카페드롭탑] 얼그레이 (1레귤러, 360ml) 1kcal

운동 : 156kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분) 42kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) 36kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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