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  • 뚱땡쓰
  • 정석2016.03.30 22:5365 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 739kcal, 운동 274kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

739/ 972

274/ 162

성공
(346)

아침식사 : 179kcal (24.22%)

정체기 그래서1000칼로리맞춰먹어봐야겠다넘안먹어도 감량안된다니

매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
포도 (1/4송이, 15g) 9kcal

점심식사 : 548kcal (74.15%)

라볶이 (1인분, 300g) 403kcal
쌀밥 (1/4인분, 10g) 14kcal
야채튀김 (1/4소접시, 38g) 49kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
맑은장국 (1/4인분) 15kcal

간식 : 12kcal (1.62%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/4포, 2g) 12kcal

운동 : 274kcal
암워킹 (횟수) (15회) 150kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal

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