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  • 그린레이크
  • 초보2015.01.23 15:32651 조회1 좋아요
464 kcal 점심,,,맛있는게 먹고 건강하게 살빼자구요..

현미밥( 170g)..260kcal
콩나물 무침(100g)..71kcal
두부 된장찌개 (1인분) 104kcal
양념장(15g )26 kcal

두부까지 넣어 쓱쓱 비벼 먹었더니
든든하네요..

늘 많이 먹는다는 생각을 안 했는데 그람수를 재다 보니 알게 모르게 먹은 밥과 간식 칼로리가 만만치 않더군여...
예전엔 밥 한숫가락 남기기 귀찮아 배가 불러도
꾸역꾸역 먹었던게 50 kcal 였다는 사실에 깜놀..
규칙적인 식사 습관을 잘 익혀 건강하게 살빼자구요..



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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 뚱영♥
  • 01.23 18:46
  • 맛있겠다 정말~~^^
    저랑 같은 스타일~~^^!!!
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정석
  • 건강한 습관
  • 01.23 17:50
  • 정말 맛있겠어여!! ^^다이어트눈 정말 살빼눈게 목적이 아니라 잘먹고 건강하게 잘산다는 의미같아요!!
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정석
  • 산책
  • 01.23 16:20
  • 깔끔한 식단이네요.. 맛나보여요^^
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지존
  • 가녀리고싶다
  • 01.23 15:48
  • 진짜 건강하게 빼는게 최고인것같아요 요요도 없고 스트레스도 없고 ㅎㅎㅎ
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