다이어트

냥콩쿵
입문2015.01.23 18:18195 조회0 좋아요

Q.다이어트시작하는중삼인데

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키156에 몸무게68인데 효과좋은운동이랑 밥을어떻게 먹어야할지좀알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트성공하신분이나 하고계신분들글이나 사진들보니까 정말대단하신거같네요...👍

초보

돼지군(?)
01.23 18:37
저도 이제중3이고 님이랑 키같아요!! 전 아침에는 밥4분의3공기, 점심에는1공기, 저녁에는 2분의1공기먹어요! 그리고 밥천천히씹으면서 먹으니깐 그다지 배고프지는 않더라구요^^
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정석

오레오♥
01.23 18:35
전 다이어트성공은 안했지만...일단 밥은 세끼다 먹구요,간식은 과자/아이스크리은 안되고 과일이나 야채를 먹으세요.저는 다이어트안할때 과자를 거의 매일먹ㅇㅓ서 줄이기로 결심했지만 아직 못줄였어요;;외식할때는 고기먹기전에 물이나 야채같은걸로 배좀채우고 고기를먹어요.그리고 밥을 조금먹고 반찬을 많이 먹고요.
운동은요 '다신' 공지게시판을 보면 1달동안 다리살,뱃살빼는 방법이 있어요.계획이 다쨔저있어서 좋아요.효과도 있고요.뱃살빼기가 복근만들기인데 복근이 여자한테도 예쁘게보일거에요.그리고 버피테스트라는 운동하는것도 계획이 있어요.운동방법이 다 나와있으니까 걱정안하셔도되요.
그리고 '다신'공지게시판 보면 다이어트에 도움이 되는 여러가지 물건을 주는것이 나와요.그중에 뉴비트린이라는 먹으면 포만감을 느끼게해주는 것이 있는데 제가 신청을 했어요.그런데 20명정도 뽑아서 주는거라 못받았지요.님도 공지게시판보고 신청해서 운이 좋으면 당첨되서 다이어트에 도움이 되는거 받을수 있을거에요^^
다이어트를 할려면 일단 자신이 굳게 마음먹어야해요.그래야 밥양도 줄일수있고 힘들어도 운동을 하죠.
*제가 게시판에 올린 것 중에서 다이어트 명언모아둔거 있는데 그거 보시면 도움이 될것같네요*
다음에 더 생각나면 댓글 달게요.그럼 다이어트 힘내세요♥
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