- 강한몸만들기
- 초보2016.03.30 22:36111 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 2364kcal, 운동 890kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2364/ 2862
890/ 477
성공
(912)
아침식사 : 491kcal (20.77%)
| 샌드위치 계란 치즈 (1인분) | 281kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) | 210kcal |
점심식사 : 1,402kcal (59.31%)
| 군만두 (4개, 120g) | 308kcal |
| 찐어묵 (3소접시, 300g) | 420kcal |
| 오므라이스 (1/2인분, 225g) | 325kcal |
| 치즈떡볶이 (1소접시, 158g) | 349kcal |
간식 : 471kcal (19.92%)
| [롯데삼강] LaBest체리콘 (1개, 160ml) | 285kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 890kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 320kcal |
| 배드민턴 (10분) | 45kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 박스 점프 (50분) | 350kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 70kcal |
| 턱걸이 (10분) | 40kcal |
| 리닝 래터럴 레이즈 (10분) | 20kcal |
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