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  • 붉은전차
  • 초보2016.03.31 22:0027 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1816kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1816/ 1931

600/ 321

성공
(394)

아침식사 : 221kcal (12.17%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 450kcal (24.78%)
차조밥 (1공기, 60g) 211kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal
치킨텐더샐러드 (1인분, 63g) 102kcal
우엉조림 (1소접시, 10g) 23kcal
참나물무침 (1소접시, 42g) 15kcal

저녁식사 : 1,113kcal (61.29%)
두부 (1회분, 50g) 39kcal
돼지고기수육 (1인분, 120g) 215kcal
낙지볶음 (1중간접시, 50g) 46kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
막걸리 (2잔, 300ml) 138kcal
레몬소주 (4잔, 200ml) 320kcal
오징어무침 (1소접시, 63g) 45kcal

간식 : 32kcal (1.76%)
[남양] 요구르트 (1병, 65ml) 32kcal

운동 : 600kcal
샤워 (20분) 80kcal
보통 걷기 (200분) 520kcal

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