- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.03.31 21:3314 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 813kcal, 운동 297kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
813/ 1309
297/ 218
성공
(576)
아침식사 : 258kcal (31.73%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 피망 녹색 (1접시, 70g) | 11kcal |
점심식사 : 320kcal (39.36%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
저녁식사 : 235kcal (28.91%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
운동 : 297kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 워킹 런지 (3분) | 21kcal |
| 힙업 브릿지 (8분) | 48kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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