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- 초보2016.04.03 19:1545 조회0 좋아요
04월 03일 (음식 2958kcal, 운동 360kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2958/ 2803
360/ 467
실패
(262)
아침식사 : 1,112kcal (37.59%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 예장원홍삼 (1포, 4g) | 3kcal |
| 계란찜 (2소접시, 130g) | 183kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
점심식사 : 706kcal (23.87%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 총각김치 (2인분, 140g) | 60kcal |
저녁식사 : 892kcal (30.16%)
| 잡곡밥 (2공기, 420g) | 625kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 돼지고기김치찌개 (3인분, 300g) | 177kcal |
간식 : 248kcal (8.38%)
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 담터 모과차 (1회분, 25g) | 65kcal |
| 네슬레 핫쵸코 (1회분, 24g) | 95kcal |
운동 : 360kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 만보기 (4521회) | 300kcal |
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