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  • 심심x2
  • 입문2016.04.03 13:4452 조회0 좋아요
04월 03일 (음식 1004kcal, 운동 80kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1004/ 2492

80/ 415

성공
(1154)

아침식사 : 93kcal (9.26%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 580kcal (57.77%)
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
쪽파 (1회분, 100g) 25kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 41kcal
쌈무 (1장, 12g) 3kcal
달래무침 (1인분) 68kcal
깻잎무침 (1인분) 21kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 170kcal (16.93%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

간식 : 161kcal (16.04%)
[롯데] 칸쵸 (1봉지, 4g) 10kcal
[롯데] 드림카카오56% (1통, 5g) 27kcal
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 13g) 79kcal

운동 : 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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