저는 3월부터 다신앱을 만나 20년평생 제대로된 다이어트를 시작해서 식단조절과 운동으로 7kg뺐습니다.😀
제일 먼저 빠지기 쉽다는 턱살이랑 뱃살위주로 빠진거같아요.
이제 제발 다리랑 아래배좀ㅜㅜㅜㅡㅜ

그래서 스펙은ㅜㅜ 155/66➡155/59 (이제 막 앞자리가 바꼈어요!!)
3월에 행사가 많아 (돈냈으니 먹과와야지...)어쩔수없이 많이 먹은날도 굉장히많았는데 완전비만에서부터 다이어트 초반시작이라 쭉 빠진거 같아요 (슬슬 뎌디게 빠지네요)

10일날 스케줄상 맘껏먹기로해서 그전까진 지키려고 미리 식단 정해놔봤어요. (오늘은 점심 두부랑 양상추, 저녁 달걀이랑 저지방우유)
👉한끼에 200칼로리 기준맞춰서 400~600정도 먹어요.
다른거 조금씩 주워먹을때면 더 먹기도하고..ㅜㅜ 칼로리 많이 적은건 한끼 100칼로리 기준으로 먹어요~

다를때는 바나나,사과,배,오이,닭가슴살도 먹는데 이번에 장을 이렇게만 봐놯습니다.
참 물도 꾸역꾸역 하루평균 15L정도 먹습니다😂

운동은 주로 런닝걷기랑 버피테스트, 마일리스 운동을 자주하고 가끔씩 다른 운동도 하고 다신앱에서 찾아서 새롭게 도전해보기도하고 그래용ㅋㅋ

10일되기전까지는 실패하는 날없이 58.5kg목표인데 될까여ㅜㅡㅜ

조언이나 추전 감사히 받겠습니당~~!!💓