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  • 어제보다 이뻐지자
  • 초보2016.04.04 20:49142 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1900kcal, 운동 381kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1900/ 1747

381/ 291

실패
(63)

아침식사 : 279kcal (14.68%)

9시30분

피망 (1회분, 200g) 48kcal
사과 (1회분, 180g) 102kcal
양배추 (1접시, 130g) 40kcal
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal
돌복숭아엑기스 (1회분, 35g) 78kcal

점심식사 : 680kcal (35.79%)

11:30

검은콩 삶은것 (1인분, 100g) 211kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
찐고구마 (1개, 180g) 230kcal
아몬드 (1개, 15g) 105kcal
꿀 (1회분, 20g) 58kcal

저녁식사 : 618kcal (32.53%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
찐고구마 (1개, 180g) 230kcal
서울우유 프로바이오틱 (1회분, 150g) 130kcal
뚜레주르 딸기크림빵 (1회분, 100g) 100kcal
[네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 10g) 44kcal

간식 : 323kcal (17.00%)

12:30

[파스퇴르] 얼려먹는 플레인 요거트 (1개, 230g) 230kcal
[기린] 양파바게트빵 (1회분, 20g) 93kcal

운동 : 381kcal
걷기 (40분) 141kcal
복싱 권투 (20분) 240kcal

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