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  • 샤룽다룽
  • 정석2016.04.04 23:3541 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 990kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

990/ 1573

286/ 262

성공
(608)

아침식사 : 89kcal (8.99%)
찐고구마 (1개, 70g) 89kcal

점심식사 : 328kcal (33.13%)

국은건더기만

현미밥 (1공기, 70g) 107kcal
계란찜 (1소접시, 55g) 77kcal
잡채 (1인분, 40g) 66kcal
우렁된장찌개 (1/2인분) 49kcal
파김치 (1인분, 20g) 12kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g) 17kcal

저녁식사 : 273kcal (27.58%)
현미과일그래놀라 (1팩, 35g) 140kcal
[서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) 70kcal
계란찜 (1소접시, 45g) 63kcal

간식 : 300kcal (30.30%)

회사에서 배 좀 안고플 수 없을까...

[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) 85kcal
찐고구마 (1개, 65g) 83kcal
전복 (1회분, 100g) 79kcal
낙지 (1회분, 100g) 53kcal

운동 : 286kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
런닝머신 걷기 (20분) 76kcal

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