- fruitarian으로
- 정석2016.04.05 20:2180 조회0 좋아요
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04월 05일 (음식 995kcal, 운동 729kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
995/ 1602
729/ 267
성공
(1070)
아침식사 : 142kcal (14.27%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 20g) | 100kcal |
점심식사 : 544kcal (54.67%)
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
| 어묵고추장조림 (1/4인분) | 40kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 100g) | 21kcal |
| 풀무원생가득샐러드바 단호박 (1/2회분, 72g) | 102kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| [한성기업] 해물경단 (3/4접시, 75g) | 108kcal |
저녁식사 : 306kcal (30.75%)
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 감자조림 (2인분, 116g) | 88kcal |
간식 : 3kcal (0.30%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 729kcal
| 스트레칭 (11분) | 33kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
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