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  • 잉유니
  • 정석2016.04.05 20:2139 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 1971kcal, 운동 521kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1971/ 1764

521/ 294

성공
(21)

아침식사 : 275kcal (13.95%)
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) 65kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 180ml) 117kcal

점심식사 : 755kcal (38.31%)
엽기떡볶이 (2회, 270g) 565kcal
[빙그레] 쥬시쿨사과 (1회분, 100ml) 40kcal
주먹밥 (1개, 100g) 150kcal

저녁식사 : 650kcal (32.98%)
주먹밥 (1개, 80g) 120kcal
[빙그레] 쥬시쿨사과 (1회분, 20ml) 8kcal
엽기떡볶이 (2회, 216g) 452kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) 70kcal

간식 : 291kcal (14.76%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
[샤니] 로만밀 식빵 (3/4회, 60g) 184kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1/4회분, 22g) 17kcal

운동 : 521kcal
런닝머신 걷기 (35분) 133kcal
렛풀다운머신 (10분) 82kcal
머신 케이블 로우 (7분) 56kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal
짐볼 크런치 (5분) 40kcal
슈퍼맨 (3분) 18kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal

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