- 날쌘바나나
- 초보2015.01.31 12:43253 조회0 좋아요
Q.다이어트 운동순서가 궁금해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 헬스장 가면 스트레칭은 안하고...
바로 런닝머신에 올라가 1시간 빠른걸음으로 걷고 내려와서
싸이클에 앉아 핸드폰보면서 20-30분하고
스트레칭 조금 버터플라이 가슴 운동 조금하고 집에옵니다.
그런데 헬스장에 계신분이 런닝머신 으로 간단히 열내주고
근력운동하고 런닝머신 하라고 하는게 효과있다고 하는데
어떻게해야해요? 근력운동은 자세가 안되서그런지
운동되는느낌도없구 하는법도모르겠어요ㅜ
그리고 제가 살이단단하고 근육이 여자치고도 좀 있거든요...
그래서 근력운동 말고 유산소운동쪽으로 하려하는거구요.
몸무게가 80키로에요.
의견부탁드려요꾸벅~~
바로 런닝머신에 올라가 1시간 빠른걸음으로 걷고 내려와서
싸이클에 앉아 핸드폰보면서 20-30분하고
스트레칭 조금 버터플라이 가슴 운동 조금하고 집에옵니다.
그런데 헬스장에 계신분이 런닝머신 으로 간단히 열내주고
근력운동하고 런닝머신 하라고 하는게 효과있다고 하는데
어떻게해야해요? 근력운동은 자세가 안되서그런지
운동되는느낌도없구 하는법도모르겠어요ㅜ
그리고 제가 살이단단하고 근육이 여자치고도 좀 있거든요...
그래서 근력운동 말고 유산소운동쪽으로 하려하는거구요.
몸무게가 80키로에요.
의견부탁드려요꾸벅~~
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